|
БЖУ 35/19/38, 470ккал. Быстрый, антикатаболический коктейль, ежедневно пью после пробуждения, за час до основного приёма пищи. Геркулес 50гр, арахисавая паста 25гр, протеин 45гр, вода 200мл. Ингредиенты меняю и чередую на молоко, банан, творог.
|
3109 kcal
|
Fett: 117,04g | Eiw: 293,92g | Kohlh: 216,12g.
Frühstück: Помидоры Черри, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Геркулес Геркулес Монастырский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Монастырский, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Монастырский, Diamond WPC 80. Mittagessen: Тварог 0% Стары Менск, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко 2,5%, Diamond WPC 80. Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тварог 0% Стары Менск, Яйцо (Целое), Diamond WPC 80, Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
А когда то дядьки во дворах уверяли, что для набора массы надо пить пиво со сметаной :)))))
Всё врали, сволочи :)))))
|
Пью примерно такой же, с сырой овсянкой 1 раз попробовал) больше не хочу)
31 Jan 20 vom Mitglied: a463884
|
Массанаборный вариант того же коктейля: молоко 250мл, геркулес 50-100гр, арахисовая паста 30-50гр, творог 200гр, банан 1шт. Тоже очень вкусно, но намного более калорийно. Если ограничены во времени для готовки, минута и идеальный первый приём пищи готов 💪👍😉.
31 Jan 20 vom Mitglied: KA7PER
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|