Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 26,70g | Eiw: 317,93g | Kohlh: 172,23g.
Frühstück: ICA Fryst Mango, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Mittagessen: Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Egg, Zeta Blandade Bönor , Quinoa (Cooked). Abendessen: Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Sonstiges: ICA Frysta Blåbär, ICA Fryst Mango, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition) , Coop Lätt Kvarg Vanilj. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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dterranova76's Gewichtsverlauf
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