|
Предтренировочная загрузка 🍜. Сегодня суровая тренировка ног 🤐😭. БЖУ 77/21/86, 835ккал. Рис бурый нешлифованный 100гр, филе куриное 250гр, огурец 150гр, айсберг 100гр, оливковое масло 10мл. Жду час, заряжаюсь и гоу в зал 💪👍.
|
3037 kcal
|
Fett: 132,90g | Eiw: 229,64g | Kohlh: 233,25g.
Frühstück: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Diamond WPC 80, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Mittagessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Идея Рис Басмати . Abendessen: Навашинский Хлеб Булочки 8 Злаков, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосолёная. mehr...
|
|
 Kommentare
В зале то и дело раздавались натужные, вымученные, яростные крики, стоны, хрипы и даже ненормативная лексика, способствующая установлению личных и межличных рекордов 😊 Мужчины и женщины приседали, жали платформу, сгибали и разгибали ноги в различных положениях и на различных тренажёрах 😊 Если бы всю эту энергию и всю силу, которая была затрачена этим вечером на тренировке ног, направить на строительство железных дорог, можно было проложить ещё одну транссибирскую магистраль 😊
|
01 Feb 20 vom Mitglied: ekaterinagiclee
|
Давно доказано,что табун на беговых дорожках способен остановить землю!😊
01 Feb 20 vom Mitglied: ekaterinagiclee
|
01 Feb 20 vom Mitglied: morkovka1415
|
Можно вопрос: почему у вас огурцы всегда без кожуры 🙄?
01 Feb 20 vom Mitglied: vagazieva
|
Автор уже отвечал на этот вопрос 😊
Начало цитаты: Огурец без кожуры дело привычки. Специальным овощным ножиком чистится за 10 секунд. Убирает летом основную горечь, зимой - "ядохимикаты" роста. Конец цитаты.
|
Спасибо за пояснение. Я не так давно на fs.
02 Feb 20 vom Mitglied: vagazieva
|
vagazieva, ну мы же без претензий 😊 просто можно полистать журнал автора для изучения дневника питания и тренировок 😊
|
Полистала , но до такой степени заморочиться не догадалась... 😏, впредь буду более бдительна 🙃
02 Feb 20 vom Mitglied: vagazieva
|
Vagazieva, доброго времени суток 🤗. Добавляйтесь в инстограме: MR.KA4MEN, там ещё больше актуальной информации. И более удобное общение через комментарии или директ. По мере свободного времени, всегда отвечу и помогу 👍😉
02 Feb 20 vom Mitglied: KA7PER
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|