|
40 kilo verdikten sonra buraya girmeyeli 1 sene oldu ve arkadaslarım yok ve tek hissettim burada kendimi kimse yorum yapmıyo eskisi gibi bilgileşip muhabbet edemiyoruz :) bu gönderi altında tanısıp birbirimize danışsak iyi okur
|
3090 kcal
|
Fett: 75,22g | Eiw: 170,12g | Kohlh: 426,67g.
Frühstück: Lezita Aç Ye, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Yumurta Beyazı. Mittagessen: Bulgur, Lezita Aç Ye. Abendessen: Migros UHT Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. Snacks/Sonstiges: Portakal, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Badem. mehr...
|
|
 Kommentare
02 Feb 20 vom Mitglied: ezgifelan
|
02 Feb 20 vom Mitglied: esmerbeyy
|
02 Feb 20 vom Mitglied: hhtce0624
|
03 Feb 20 vom Mitglied: miray32
|
Başkan sol kol çalış biraz biceps çalışırken barbel yerine dumbel yap sağ kolun gelişmiş sol kol cılız kalmış
03 Feb 20 vom Mitglied: svskrt7
|
1 sene içinde aldın mı, tekrar hoşgeldin
03 Feb 20 vom Mitglied: zeynona
|
Hatırladım seni, bende senede bikac sefer diyet denemesi yaptigimdan buralara gelip gidiyorum geçen senede burdayım yani 🤣
03 Feb 20 vom Mitglied: Diyetkoliğim
|
Herkese tesekkür ederim :) sol kolum cılız degil fotoda onu sıkmadım düz duruyo sağ 40 sol 39 ölcümlerde:)
03 Feb 20 vom Mitglied: esmerbeyy
|
Suan 71 kiloyum almadım 2 sene oldu
03 Feb 20 vom Mitglied: esmerbeyy
|
03 Feb 20 vom Mitglied: kadirfitness
|
03 Feb 20 vom Mitglied: hedefkilom
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esmerbeyy's Gewichtsverlauf
|