Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2013
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93,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3193 kcal
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Fett: 75,20g | Eiw: 102,00g | Kohlh: 438,13g.
Mittagessen: On Pre-Load Creatine Complex, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Apples, Dole Frozen Strawberries, Muscle Milk Protein Drink. Abendessen: Keebler Frosted Animal Cookies, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Garlic Bread, Cheese Filled Tortellini. Snacks/Sonstiges: Ice Cream Sandwich, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Vodka, Dakota Gourmet Honey Roasted Sunflower Seeds. mehr...
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4037 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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