Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2013
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94,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3959 kcal
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Fett: 64,66g | Eiw: 141,45g | Kohlh: 606,34g.
Frühstück: Soy Milk, Old Wessex 5 Grain Cereal, Granola Cereal. Mittagessen: On Pre-Load Creatine Complex, Muscle Milk Protein Drink, Dole Frozen Strawberries, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, On Pre-Load Creatine Complex. Abendessen: Fried Ham, Dakota Gourmet Honey Roasted Sunflower Seeds, Cos or Romaine Lettuce, Green Peas, Spinach, Fettuccine. Snacks/Sonstiges: Ice Cream Sandwich, Minute Maid Ruby Red Grapefruit Juice, Vodka. mehr...
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3893 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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