|
Мини СЫРНИКОЗАВРЫ 😈🦖💪. БЖУ 99/22/68, 873ккал. Творог 200гр, яйца цельные куриные 130гр, геркулес 70гр, мёд 20гр, протеин шоколадный 35гр. Заправка, греческий йогурт 140гр. Дополнительно, кофе с молоком 100мл. Приятного аппетита и хорошего дня 👍😉.
|
2220 kcal
|
Fett: 56,37g | Eiw: 265,41g | Kohlh: 158,96g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Мёд, Молоко (2% Обезжиренное), Diamond WPC 80, Тварог 0% Стары Менск, Золотая Пашня Геркулес, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Mittagessen: Heinz Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Abendessen: Diamond WPC 80, Тварог 0% Стары Менск. mehr...
|
|
 Kommentare
Геркулес 70 гр, предварительно в блендере довести до состояния муки. Высыпать смесь в глубокую ёмкость, добавить пачку творога, 2-3 цельных куриных яйца 🥚, столовую ложку мёда 🍯, 1-2 порции вашего любимого протеина. Довести всё до однородной массы, у меня хорошо получается это сделать вилкой. И столовой ложкой (один сырник), выкладываем на антипригарную сковороду. По желанию можно жарить на кокосовом масле 🥥🧈, безопасно и с золотистой корочкой. По готовности сырникозавров, по чайной ложки на каждого, кладём греческий йогурт и наслаждаемся. Очень вкусный, 💯 полноценный приём пищи 🥞, у меня целая тарелка улетела за пять минут вместе с кофе 🤐👍.
08 Feb 20 vom Mitglied: KA7PER
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|