Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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49,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 61,41g | Eiw: 104,09g | Kohlh: 92,72g.
Frühstück: Toasted Whole Wheat Bread, President Sandwich Cheddar Cheese, Nescafe Starbucks Latte Macchiato, Ground Beef (Cooked), Blueberries, Raspberries, Lettuce, Boiled Egg. Mittagessen: Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Snowpea (Pea Pod), Spinach, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Flounder. Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Kale, Baked or Broiled Salmon, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Psyllium Husk Powder, Quest Vanilla Caramel Hero Protein Bar, Mary's Gone Crackers Jalapeño Crackers, Roasted Salted Cashew Nuts. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Switch Boxing Fitness - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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TaiyunYang's Gewichtsverlauf
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