Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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85,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 61,52g | Eiw: 193,20g | Kohlh: 203,42g.
Frühstück: Café, Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Kenko Gergelim Branco Tostado, Banana Ouro, Great Value Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Boa Mão Pão Low Carb. Mittagessen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata Doce, Quinoa Cozida, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido. Abendessen: Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida, Purê de Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: La Violetera Castanhas do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Mel, Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata. mehr...
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3643 kcal
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Bewegung:
Wandern - 41 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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