Zuule's Notizen, 10 Feb 20

Ideas: 1) Una megaensalada con todo lo vegetal que tengas por casa y un huevo cocido. Vigila el aceite y lo tienes. 2) Lo mismo pero en vez de ensalada verduras cocidas de todo tipo. 3) Champiñones y tomate a la plancha con una lata pequeña de guisantes. También vigila el aliño. Recuerda que las especias dan mucho sabor sin calorías. 4) Un mugcake fit de harina de coco (que hace falta poca porque absorbe mucho líquido), huevo, algún tipo de leche y el sabor que te guste (fruta, cacao puro...) Venga, que hay muchas opciones!! Ya nos dirás qué te preparas finalmente.  

Esta noche he hecho tortillon de patatas, con patatas al micro con poco aceite y cebollita rehogada. He pesado todo y calculado calorias y me he comido un buen trozo de tortilla que acompañado con ensalada de solo hortalizas no he llegado a las 380 calorias. Asi que gustazo que me he dado y cena para niños y marido igual. 

Pues yo he cenado merluza a la plancha, puré de calabaza, y de postre queso fresco batido. Todo por 365 kilocalorías 

yo siempre apuesto por algún mix de verdura, tipo pisto por ejemplo 

Puedes cenar huevo y verduras y aun así no creo ni que llegue a 400 calorías. 

que cenaste al final ??? 

Gracias por los comentarios; lo leí ahora. Bajada de internet 🥺 Pues cené y me pase del limite ... jajaja Esta semana estoy mantenida🤦🏻‍♀️ Como no merendé la armé al cenar.. ( ya me había pasado durante la mañana) ( Unos trozos de empanada) Todo carbo... a ver si con el plan Semanal que hice anoche,controlo. 😫 

Ay que rica la empanada 😍😍😍,tienes toda la semana x delante para equilibrar ✌️🤗😘