Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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86,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 75,02g | Eiw: 102,34g | Kohlh: 228,42g.
Frühstück: Queijo Provolone, Hellmann's Maionese, Pullman Pão sem Casca Integral, Chá de Ervas. Mittagessen: Qualitá Uva com Sementes, Baião de Dois. Abendessen: Native Suco de Açaí Orgânico, Crystal Água com Gás, Sakura Shoyu Tradicional, Hossomaki, Koni Store Roll Filadelfia Steel, Fast Temaki Niguiri Salmão, Uramaki, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Sonstiges: Lacta Diamante Negro (20g), Perdigão Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma sem Casca Tradicional. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Esteira - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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NineSilvestre's Gewichtsverlauf
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