Zuule's Notizen, 11 Feb 20

Qué verduras has comido hoy, Zu? 

Pues anda que yo.... 

Pienso igual ¡!aumenta verduras,hortalizas y las proteínas como el huevo son muy saciantes y nutritivos  

Hola! Perdona de antemano, escribo sin conocer tu situacion ni nada, pero, en mi caso al menos, ayuda mucho hacer 5 comidas al dia. Asi hay veces que me toca una comida y no tengo ni hambre (otras veces obvio que si). Haz caso también de lo que ya te han aconsejado por aqui, más verdura y proteina. Esta ultima sobre todo tiene poder saciante, al igual que las grasas saludables, aunque entiendo que en algunas dietas estas se eviten, pero te lo comento como dato. Mi consejo es que en esas ansias picotees algo de fruta 👌🏻 

A mí me va genial el ayuno intermitente, llevo haciéndolo dos años, y puedo asegurar que en las horas de ayuno es cuando menos hambre tengo. En cuanto hago la primera comida, se acabó la magia, comer y rascar... todo es empezar. 

Eva! Todos los días zanahorias, calabacín y puerros. ( eso todos los días) Hoy hice potaje de lentejas a lo canario 🤷🏻‍♀️ No se que me esta pasando esta semana.. me cuesta muchísimo no pensar en chuches😫 después de un mes ! 

Sdelestal, hace un mes que no como... Pan, bolleria, refrescos, zumos, azúcares, sal, rebosados, ni patatas ( hasta hoy) 🥺 

...y unas fresas con queso batido o yogur natural,o con platano y mandarina ??? ...yogur de coco (yo tomo el de sojasun que me encanta pero creo que lleva azúcar) con un dátil y chips de coco por encima ???  

Quizás el fin de semana puedes compensar con algún dulce free sugar, gluten. Yo resido en Dallas y hay un Store Trader Joe's tienen variedad de productos bajo en calorías y buen precio. Fin de semana date algún capricho. Cuídate para tener buena salud no para tener ansiedad o estrés. Ánimo!!!❤🎈 

Ay sdelestal... yo voy anotando, tú tranquila xD La mitad de mis recetas son vuestras xD 

Marietta, eso donde vivo yo es más difícil... que que caiga nieve en mi puerta xD