Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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860 kcal
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Fett: 17,58g | Eiw: 21,04g | Kohlh: 167,08g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Pempek, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Jagung Rebus. Abendessen: Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Pisang. Snacks/Sonstiges: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Garuda Pilus. mehr...
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1917 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 20,3 kg pro Woche
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