|
День 32. Ну, вот и месяц прошел. Пора бы начать тренероваться. Два дня как ложусь до полуночи) Обязательно завтракаю и редко ем сладкое, делаю зарядку по утрам и за месяц минус полтора кило.
Пострадала недельку так сказать ПП головного мозга и считала калории, в целом укладываюсь в 1600-1900 за день (примерно 60-80г жиров, 90-110г белков и до 200г углеводов).
|
63,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|