celinedion87's Notizen, 12 Feb 20

Bonjour je suis nouvelle sur l’appli donc je le présente je m’appelle Stephanie , j’ai 48 ans et j’ai pris 10 kgs en 7 mois . J’ai perdu mon travail et depuis je suis à la maison j’ai une activité mais sédentaire alors qu’avant je bougeais beaucoup. Mon mari m’accompagne dans notre régime car en plus il fait du diabète et il a beaucoup monté c’est derniers mois. Objectif donc -10 kgs chacun.
Quand je remplis le petit questionnaire à la fin il me

Merci pour vos recette qui me mets 1700 calorie et à côté 1200 calorie je ne sais pas trop si je dois manger moins de 1700 ou moins de 1200 😱 je suis novice c’est mon 1 er régime . Merci pour vos conseils.

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1607 kcal

Fett: 73,23g | Eiw: 66,68g | Kohlh: 181,72g.   Frühstück: Dolce Gusto Espresso, Café au Lait, St Hubert Oméga 3, E.Leclerc Pain de Campagne . Mittagessen: Quiche Maison, Salade Verte, Banane, Clémentines. Abendessen: Mélange de Légumes (Surgelés), Delisse Fromage Blanc 0%, Marque Repère Steak Haché, Avocat, Salade de Laitue avec Avocat, Tomate, et / ou Carottes. Snacks/Sonstiges: Gerblé Biscuit . mehr...