|
3 hari ini BB stuck di angka 69,5 kg.. ada apa ya? Biasanya turun minimal 0,1 kg per hari selama sebulan terakhir ini. Ku olahraga senam setiap hari minimal 15 menit (Senamnya Keaira Lashae tau sendiri kan gila banget gerakannya, ngeplank, senam kaki yang sambil tiduran), makan paling mentok 1200 kalori, minum minimal 2,5 liter sehari, dan salahku baru hari ini ngukur lingkar lengan, paha, dan pinggang 😆, karena baru nemu meteranku, jadi ga bisa dijadikan patokan. Nimbang pun di waktu yang sama dan ritme yang sama, tapi memang aku nimbangnya tiap hari biar ga khilaf makan dan ga latah ngabisin sisa makanan anakku. Mungkinkah kalori makananku 3 hari ini lebih besar yang dimakan dibanding yang diinput 🤨 ? Karena aku pakai ilmu kira2 selama ini. Tapi kalau yang udah ada tabel kalorinya mah udah pasti ya angkanya. Atau timbangan digital ku yang udah ga sensitif lagi? Kita buktikan dulu🤨. Sekarang aku mau water fasting selama 24 jam. Terakhir makan kemarin jam 7 malam. Nanti ku buka jam 7 malam hari ini. Kalau sampai nanti belum turun juga, fix timbanganku kudu diupgrade 🤓
|
774 kcal
|
Fett: 31,91g | Eiw: 24,16g | Kohlh: 99,12g.
Abendessen: Margarine, Oishi Makado, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Champ Sosis Ayam, Fried Egg, Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), ABC Kecap Inggris, Bango Kecap Manis, GaGa Mie Telor A1, Cedea Fish Roll, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Mustard Greens. Snacks/Sonstiges: Green Tea. mehr...
|
|