Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2020
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93 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 27,68g | Eiw: 154,93g | Kohlh: 154,18g.
Frühstück: 3 Arroyos Aritos de Avena y Miel, Granix Copos de Maíz, Quaker Avena Tradicional, Banana, La Serenísima Leche Descremada Protein. Mittagessen: Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Premium Whey Protein, Almendras, YoPro Yogur, Banana. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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alejandrogabassi's Gewichtsverlauf
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