Sandra Ortega.'s Notizen, 19 Feb 20

Tiene un impacto positivo, primero para ti si lo usas bien, calmar la ansiedad por ese alimento que te ha estado machacando en la cabeza toda la semana y también para que tu cuerpo sienta que se acabo la escasez y dejes que tu metabolismo suba. Yo nunca he dejado de perder peso por usarlos, incluso con un día entero, un solo día o una sola comida no rompe el esfuerzo de toda la semana. 

Gracias por tu respuesta! Como cheat meal incluyes cualquier cosa "guarra" (hamburguesas, etc) o de todas formas buscas comer alimentos sanos ? 

Yo soy fan del cheat meal😂 a mi sin esa posibilidad de escape, se me haría imposible. Es como un premio, un desahogo y a mi nunca me ha repercutido negativamente. Si me salto la dieta en alguna comida, me la salto sin pensar en lo que estoy haciendo. Si es guarro, es guarro, si me apetece un postre potente, lo que sea, no miro nada ese día. 

Da igual que sea guarro o no tiene que ser algo que me apetece que no pueda comer por que no entre en mi ingesta diaria. Un día sera una insana amburguesa otro día será un muy sano queso curado y cerveza. 

Muy a favor de los días libres!! 💃 El finde pasado me lo tomé libre, cogí más de un kilo, el martes ya lo había perdido, y mis abdominales volvían a estar ahí 😅 Eso sí, la próxima vez lo haré con un poquito más de cabeza. Pero al final, lo que importa es el balance diario o semanal, como tú te lo plantees... Yo, si me paso en una comida, compenso en la siguiente (o en la anterior si ya lo tengo previsto). No todo el mundo está de acuerdo con este método, pero a mí me funciona 🤔 

Yo sin mi día trampa no podría.. Y para mi la verdad tiene un efecto super positivo además como lo q me apetece cuando me apetece, es decir, si me quiero saltar el dia entero lo hago o la merienda o una sola comida depende y la verdad que yo en 4 meses he perdido 13 kg!! Es verdad q las primeras semanas era más estricta pero ahora no puedo pasar sin él. Habrá gente en contra d este método pero para mí chapó 👏🏼👌🏽 

A mí no me gustan y aquí te voy a explicar porqué, una dieta tiene que gustarte y si no la disfrutas y sólo piensas que llegue ese día para comer mal quiere decir que esa dieta tal vez no te está siendo efectiva, obvio que no va a tener impacto si es moderado sin desfasar pero yo defiendo más una dieta flexible, es decir, que en tu día a día puedes tomarte alguna cosita que no es sana si te apetece.