iburesti21's Notizen, 20 Feb 20

@fivian iya ka aku alhamdulillah udah gak ngemil bar2 , sekalipun mau ngemilin kacang kedele , fitbar , roma gandum atau aku bikin cokies dr oat wkwk 

@senlaw tapi katanya kan gakboleh kurang dr bmr kita makannya . Bmr aku 1277kal soalnya kerjanya dioffice , jd olga kalo pulang kerja dan galmager doang wkwkw , aku makan maksimal 1300 . Tapi suka ada cheating day seminggu seklai wkwkw  

@naufal ocd ya . Aku juga awalnya ocd wkwk tp lagi off dulu soalnya butuh minum obat 3x sehari 

saya 

kalo selisihnya dikit dibawah bmr masih aman... 

saya saranin makan di di 1200kalori. 

saya masih makan nasi putih, barusan malah makan donat (tepung) tapi tetap defisit kalori, kalau sudah terlanjur surplus gpp...besok kembali ke defisit lagi :) 

butuh kata mas @senlaw, saya bolak balik diet niatx salah (pingin turun bb secepat mungkin) buat apa? skrg ngumpulin hari aja, bukan timbangan hehe 

diet mah yang penting kita enjoy kak. buat apa kita nyiksa diri kita harus tiba2 makan oats ganti ubi ganti kentang yg ahirnya kita sendiri gak enjoy jalaninnya.. slow aja but sure🤤 kalo aku pagi makan alkali food, siangnya masih makan nasi dan apa aja pokok yg aku suka cuma volume nasinya sedikit di kurangi. kalo malem aku baru makan2 karbo komplek.. dan olahraga. diet sehat hatipun senang 😂 walaupun masih sebulan dan masih turun 3kg aja sih tp dapat dipastikan kalo kita enjoy maka diet bisa stabil kalo kita terlalu cut ini dan itu nanti sekali makan bisa kalap 🤤🤤🤤 

saya masih makan nasi putih juga 

Aku siih nyemil apa aja yg aku suka... biscuit takoyaki batagor jagung rebus... asal gak berlebihan gak masalah kok mba @resti 

@iburesti menurutku sih enak kayak ada manis2nya gitu heheh gk tau klo mnurut mbk.. Kn slera stiap orang beda2 saya cuman skedar ngasih saran aja 😁 

Aku makan se bakul seharipun berat badan gak naik naik . 😫 kurus malahan ini lagi ngerencanain buat naikin BB yg sehat tapi gimana caranya 🤷🏻‍♀️ 

@all wah terimakasih banyak atas sarannya dan itu sangat bermanfaat buat motivasi saya . Semoga kalian semua sukses dengan cara diet masing2 .  

akuuuu masih makan nasi putiihhhh. Skrg udh turun 10kg. NASI PUTIH bukan musuhkuuu❤ 

ak mash makan nasi putih allhamdililah sejauh ni dah turun 6kg 

sebagai org indo aku gk bs ninggalin nasi intinya. kl nasi disedikitin tar malah ngemil parah.. dari tgl 28 jan kenal fs cm turun sekilo,soalny busui kdg surplus.saya baru jg sering baca komen org biar ngerti hrs gmn...dulu aku lsg cut batasin makan jdny mlh naik bgt bb...kalap habis itu 

@farrach iya ka . Aku juga sulit bgt jauhin nasi dan takut kalap pas nyemil . Makanya tetep makan nasi