princeoflight's Notizen, 21 Feb 20

nasıl bir yöntem bu yani 35 günlük ketojenık diyetti simdi karbonhidrat tükettiniz ekmek pilav gibimi vücut sasirdi simdi yine ketojenık lemi devam yoksa normal beslenme if mi 

Missalone30 söyle izah edeyim. Ketojenik benim kanatime göre hizli zayıflamak ve yağdan kaybetmek icin en iyi beslenme stili hedefime ulaşana dek ketoya devam edeceğim. Yaklaşık yolun yarısına geldiğim için bedeni şoka sokmak ve kilo düşme hızını düşürmemek için 3 gün açlık yapmayı planladım. Dün sadece aksam yemeğinde karbonhidrat aldım limit üstü ne yedigimin açıkçası bir farkı yok serbest beslenme gibi düşünün canınız ne isterse fasting sonrası elbette ketoya devam hedefe kadar tabiki hedefi korumak maksatlı ara ara hayat boyu sürecek bir süreç tok kalarak diyet yapmak guzel şeydir beni en cok zorlayan vejeteryan olarak bunu sürdürmem  

cok tsk ederim bende ketojenık beslenmeye yeni basladim 10 gun oldu fazla yag oranim var dusurebildigim kadar devam etmeye calisacagim insallah beceririm evet keto beslenmede aclik yok tek sorun kendi iraden nefis yillarca alisik oldugun bir damak tadi var ve canin istiyor bunuda durdurabilmek kisiye ozel arastirdigima gore cok yorulup bikinca canin istedigini yiyorsun sonrasinda ketoya devam edebiliyosun bunun bilincinde olmak biraz daha icini rahatlatıyor daha kolay ilerliyecegime inandim sizede basarılar dılerım takip edeiyorum sizi sonuclari sabirsizlikla izliyorum bana ilerki gunlerimde deneyim olur 👍👏🙏 

Missalone30 hem tebrik eder hem başarılar dilerim 10 gün ciddi bir zaman 21 günü geçtiğinde vücut şekersiz ve düşük carblı hayata adapte olur canın da istemez ne kadar bozmazsan hedefine ve sağlığına kavuşman o denli yakın olur. Serüven niyetle başlar mutlu bitsin 😊🙏  

ınsallah cok tsk ederim yillarca bosa vakit kaybetmisim keske daha genc yaslarda kg verip korumaya alabilseydim simdi kg vermek daha zor gecen yil dukan yaptim uc ay hergun 1 bucuk saat sporla anca 10 kg verdim ramazan ayinda hepsini aldim 6 aydir tekrar basladim yine 10 kg kadar verdim ama yine gitmiyor sabrim yettigince devam edicem cin iskencesi gini bisey bu ugrasip verememek 😩😂 

Hahaha, ben de vejeteryanım. Uzun yıllar oldu, alıştım artık. 3 gün açlık, sulu mu kuru mu? 

Manlymacho sıvı alımını hiçbirşekilde kesmem bunu yanlış buluyorum su hem sifa hem de hayat kaynağıdır. Sadece gıda tüketim molası 👍 

basarilar dilerim, sifa olsun 🌻🌻 

Ayzen teşekkür ederim.  

takipteyiz efenim 😊 başarılar 👍 

Princeoflight, genel olarak su konusunda hemfikiriz ancak kısa sürelerle susuz kalmanın da ekstra yararları var. Susuz oruçla ilgili denk gelirsen Dr. Filonov'un kitabını okumanı öneririm.  

Tesekkur ederim. Bulabilirsem okurum kitabı ama yinede susuz olan tüm beslenme biçimlerine karşıyım. Ha insan güneşten beslenir seviyeye gelir orası ayrı 😊 

azız bey her konuda oldugu gıbı susuz orucla ılgılıde bılgıler farklı sanırım bugun keto kafası 23. bölüm de dr murat beyle soylesı vardı bununda konusu gectı önermedıgını soyledı bı dınleyın ısterse benım pek bılgım yok sadece dınledım ☺️ 

Bu konuda batıda pek bir araştırma yok. Aslında son birkaç yılda yapılan 7 güne kadar susuz oruç araştırmaları var ancak, ketojenik diyet ve IF gibi kavramlar bile 3-4 yıl gecikmeyle ülkemize geldi. Önermemesi normal. Bu kişiler de sonuçta insan ve yeni karşılaştıkları bilgilere şüpheyle yaklaşıyorlar. Susuz oruç şaka götürmez bir oruç türü ve çok doğru beslenilerek ve beden yavaş yavaş alıştırılarak yapılabilen bir yöntem. Benim tecrübem var ve üstünlüklerini kendi üzerimde gözlemleme şansım oldu. Kilo verme konusunda da diğer bütün yöntemlere göre 3-5 kat daha etkili. Benim ilgi alanım daha çok otofaji, kök hücre ve şifa yönüyle ilgili. Önümüzdeki günlerde de kısa susuz oruçlarla kilo vermek istiyorum çünkü deri sarkmasına karşı da en etkili yöntem.  

Su ile yapılan orucu 3 günden fazla yapmanızı önermem bu arada çünkü 3. günden sonra derin ketosise ulaşana kadar (7. - 10. güne kadar) ciddi miktarlarda protein harcıyor.  

anladım dogrudur benım dınledıgımde amerıkada beyın cerrahıydı sanırım tabıkı gerısı sızde belkı bırgun bende yaparım sarkmak ıstemem🙈 

Sarkma sorunu ancak çok aşırı kilo olduğunda görülüyor. Kişiden kişiye, yaşa göre de değişiyor. Genelde 20 bin dolar civarı bir maliyetle ameliyatla aldırıyor çok aşırı kilolardan zayıflayan kişiler. Bu konuyu da baya bi araştırdım yapabileceğimiz şeyler var.  

evet ınsan ısterse herseyı yapar care cok dımı😊 

Çaresizlik yoktur, bilmemek vardır :)