Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
|
83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 45,60g | Eiw: 91,73g | Kohlh: 163,20g.
Frühstück: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Приправыч Кунжут, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Отруби Ржаные, Творог 5%. Mittagessen: Овсяные кексы с яблоками, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Оладьи печеночные （говяжья）, Красный Лук, Марти Сельдь Слабосоленая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Щи с Курицей, Авида Сметана 10%, Салат овощной с шампиньонами. Abendessen: Овсяные кексы с яблоками, Белый Город Молоко 2,5%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Valio Сыр Polar 10%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Sonstiges: Авида Сметана 10%, Китайская Капуста, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Якитория Имбирь Маринованный, Лента Смородина Замороженная, Морковь. mehr...
|
|
2458 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KlarisM's Gewichtsverlauf
|