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Ок. Начала. Следить за тем, что ем. Тренировки постоянно. Пора увидеть что там под слоем жира))
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 46,86g | Eiw: 130,94g | Kohlh: 93,30g.
Frühstück: Tomatoes, Cucumber, Boiled Egg. Mittagessen: Broiled or Baked Beef Steak, Vegetable Beef Noodle Soup (Prepared with Water). Abendessen: Roasted Potato. Snacks/Sonstiges: Amiran Творог 0%, Tangerines (Mandarin Oranges) , Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut , Raspberries. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Aigerima_A's Gewichtsverlauf
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