Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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76 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 61,26g | Eiw: 73,90g | Kohlh: 69,30g.
Frühstück: Ikan Teri, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Abendessen: Alpukat. Snacks/Sonstiges: Pempek, Kismis (tanpa Biji). mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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anjarchan's Gewichtsverlauf
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