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1486 kcal
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Fett: 44,82g | Eiw: 79,13g | Kohlh: 188,53g.
Frühstück: Yeşil Çay, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Soğanlı Yumurta. Mittagessen: Susamlı Simit. Abendessen: Beyaz Ekmek, Yahni. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Fındık. mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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