|
Инстаграм: MR.KA4MEN Фотоотчёт после тренировки выложил 💪🤭, белковый пирог испёк и съел 🤤👍, одежду постирал и развесил 😬😓, ну что ещё 🧐? Мелатонин закинул, отправляюсь в путешествие во снах 😅😉. Всем доброй ночи и 💯 восстановления друзья 🙏.
|
933 kcal
|
Fett: 25,00g | Eiw: 64,54g | Kohlh: 105,80g.
Frühstück: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bofrost Осенняя Овощная Смесь, Минтай, Мистраль Рис Басмати. mehr...
|
|
 Kommentare
...и даже развесил? 🤔
а уж не идеален ли ты? 😃😍
25 Feb 20 vom Mitglied: Elenka_SF
|
а что без мелатонина плохой сон?Мне не помогает...
25 Feb 20 vom Mitglied: rit_tyan
|
Rit_tyan, мелатонин не может не работать. Он работает всегда и на всех, 💯. Возможно вы этого не чувствуете, тут другой вопрос... Нужно выпить мелатонин 5мг в среднем, выключить свет везде, закрыть глаза и расслабиться 😉. 15-30 мин и глубокий сон гарантирован 👍.
25 Feb 20 vom Mitglied: KA7PER
|
Ya.alley, увы, идеальных людей не существует, у каждого свои тараканы в голове 😬🤭.
25 Feb 20 vom Mitglied: KA7PER
|
А вот и не гарантирован)))
25 Feb 20 vom Mitglied: rit_tyan
|
Rit_tyan, если выпить даже сомнол, который под стражайшем рецептом 🤐, и дальше сидеть в телефоне, полагаясь на "ночной режим" или заниматься своими делами, то и от сомнола толка будет ноль. Тут важно создать для себя максимальный комфорт. Например для меня, это полная темнота, тишина, проветренная комната и собственное одеялко 😂 и мелатонин делает своё дело 💯. Если не справляется в виду перегруженной ЦНС после вечерней, ближе к ночной, силовой тренировки 😬, добавляю слипер от трек нутришен. Добавляйтесь в инстаграмм, mr.ka4men там больше актуальной информации.
25 Feb 20 vom Mitglied: KA7PER
|
29 Feb 20 vom Mitglied: Martik1984
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|