ms.ksenialekseeva's Notizen, 26 Feb 20

все как всегда: хотела пробежать побольше, но помедленнее, в итоге пробежала побольше, но с тем же темпом 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

зато выяснилось, что темп на 10 км я могу удержать и на 15 км. а где 15, там и до 20 рукой подать) первый старт через 2 месяца и очень хотелось бы выйти на темп 5:15 - 5:20 мин/км 🙏

средний пульс 144 уд/мин, максимальный - 153 уд/мин.

---

1789 kcal

Fett: 63,28g | Eiw: 108,67g | Kohlh: 201,15g.   Frühstück: Бурже Хлебцы Шведские, Вареное Яйцо, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%. Mittagessen:  Хек,  Картофель Отварной, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Abendessen:  Мандарины, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные,  Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges:  Сырой Овощ,  Банан,  Овсяное Печенье с Кокосовой Стружкой. mehr...