|
Постренировочный ужин) сегодня была становая 50*12, 4 подхода. Кубковый присед 14 кг, 3*15. Зашагивание на платформу с весом (20кг); разведение бедер 3*20, 4 подхода. Ну и вертикальная тяга 3*15, 3 плитки с жимом верх (4кг) - супер сетом. Ну и 10000 шагов.
|
1712 kcal
|
Fett: 60,13g | Eiw: 145,00g | Kohlh: 141,17g.
Frühstück: Хлеб Бородинский, Сосиски Куриные, буррата, Кофе с Молоком, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Черника, Йогурт Домашний. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Котлета Куриная, Vитамин Тайская Смесь. Abendessen: Магнит Банан, Черника, Йогурт Домашний, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сосиски Куриные, Chikalab Chikabar Кокос, Storck Toffifee. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
brinn.f's Gewichtsverlauf
|