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AI 17 horas. Tuve hambre ayer por la noche. Hoy desayuno y comida a base de huevos, aguacate y quesos. Ayer hice AI 23horas y lo llevé muy bien.
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69,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1954 kcal
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Fett: 154,31g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 50,83g.
Frühstück: Président Mon Café Crème, Pan Keto Diet Doctor, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Fresas, Huevo Frito, Oscar Mayer Bacon el Original, Mea Vita MCT Oil, Nespresso Café Capsulas. Mittagessen: Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Casa Morando Hummus con Garbanzos, Sésamo y Pimiento, Pepino, Tomates Rojos, Consorcio Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Kaiku Yogur Begetal Almendra Natural, Serrano Cabeza de Jabali, Avellanas, Hacendado Nuez Mondada, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Fresas, Philadelphia Queso Untar. mehr...
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1792 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Veo que haces ayuno de forma habitual y parece que te va bien, no? Yo hoy he empezado ayuno de 72 horas, lo necesito, a ver qué tal me va 🤗🤗
04 Mrz 20 vom Mitglied: Yes_26
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05 Mrz 20 vom Mitglied: rgarciaacosta
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De 72 horas para las mujeres no recomiendan que se haga, a nivel hormonal eso es una bomba para nosotras😫
05 Mrz 20 vom Mitglied: ada.pk
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Una vez cada muchísimo, que ni una vez al año, a mí el ayuno me sienta genial, suelo hacerlo de 24 horas, otra cosa es que aguante la gula, que no el hambre.
Cada cuerpo es un mundo, yo creo que es muy importante escucharlo, lo que a mí me puede ir bien a otra persona le puede ir fatal.
05 Mrz 20 vom Mitglied: Yes_26
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Uff yo aguanté una vez 45 horas sin esfuerzo. Estos días me está costando. Intento saltarme la cena porque disfruto mucho más el desayuno. El ayuno me viene bien para quitarme los antojos por el dulce, porque últimamente he comido mucho, muchos dulces keto, pero con mucha ansiedad. @Yes_26 ya me contarás cómo vas con las 72 horas.
06 Mrz 20 vom Mitglied: Altosvuelos
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Altosvuelos's Gewichtsverlauf
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