Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
|
63 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 42,63g | Eiw: 131,58g | Kohlh: 149,13g.
Frühstück: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Turma da Mônica Maçã. Mittagessen: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Mel, Ovo, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero. Abendessen: Cacau em Pó (Não Adocicado), Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jussara Leite Desnatado , Jussara Leite Desnatado , Congelados da Sônia Canja de Galinha. mehr...
|
|
1850 kcal
|
Bewegung:
treino - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sdomahovski's Gewichtsverlauf
|