Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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78,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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965 kcal
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Fett: 41,22g | Eiw: 50,75g | Kohlh: 102,67g.
Frühstück: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Yumurta, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Mittagessen: Mis Ayran. Abendessen: Kırmızı Soğan, Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası, Taze Fasulye. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ayhansamsa's Gewichtsverlauf
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