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day 22: weight in lagi 8 Hari kedepan alias tanggal 14
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83,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 85,49g | Kohlh: 114,20g.
Frühstück: Vegetable Soup (Home Recipe), Steamed or Boiled Shrimp, Firm Tofu (with Calcium Sulfate) . Mittagessen: Vegetable Relish, Roasted Potato, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Biokul Greek Yogurt. mehr...
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222 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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makfikri's Gewichtsverlauf
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