|
Defisit kalorinya konsisten, olahraga juga, gizinya juga seimbang, minum air putih juga banyak
tapi seminggu ini naik sekilo
Sedih banget, pengen nangis rasanya kayak mau nyerah 😭
tapi gamau nyerah juga, pokoknya sedih banget 😭😭😭
|
1863 kcal
|
Fett: 61,49g | Eiw: 70,05g | Kohlh: 257,19g.
Frühstück: HiLo Active Vanilla, Apples (Without Skin) . Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Finna Kerupuk Udang, Rose Brand Bihun Goreng. mehr...
|
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
07 Mrz 20 vom Mitglied: lolipop_muach
|
07 Mrz 20 vom Mitglied: lolipop_muach
|
aq juga, g nambah sih, tp ya stuck disitu2 aja bb, kek gt kira2 knp ya
07 Mrz 20 vom Mitglied: azkamilla
|
katanya jangan liat hasil timbangan aja ka, bisa jadi baju2 yg dipakai semakin longgar, bisa jadi lemak2 yang ada berubah jadi otot.
07 Mrz 20 vom Mitglied: anggi bundaiyas
|
mungkin masa ototnya naik, tapi lemaknya turun..
jangan jadikan timbangan sebagai patokan.
07 Mrz 20 vom Mitglied: dwpradana
|
itu berat masa otot bukan lemak tenang aja
07 Mrz 20 vom Mitglied: hanumsal
|
bener q jugabhitu paha kecil perut ada perubahan naik BB 1,5kg c lana tetep longgar
07 Mrz 20 vom Mitglied: diananofotha
|
sama saya juga.. kayaknya sih karena sudah beberapa minggu ini engga jalan pagi.. hujan terus 🥺
07 Mrz 20 vom Mitglied: artthemumofthree
|
coba nimbangnya pake timbangan yang ada masa ototnya. BB aku stuck tapi masa otot aku naik dan itu bagus. jangan terpaku sama angka timbangan harus cek masa ototnya juga
07 Mrz 20 vom Mitglied: yuni harlani
|
Bb stuck coba diet plateau aja.. Aku jg 2 bulan stuck, akhrnya mutusin 1 bulan break diet, makan apa aja ga jaga kalori cuma tetep konsiten olahraga naik stgh kilo, akhrnya balik lg diet defkal dlm 3 hari lgsg turun sekilo dan hari2 slnjutnya turun terus walaupun cuma sdkit kira2 0.1kg/2-3 hari.
07 Mrz 20 vom Mitglied: charti.kim
|
perlu anda sadari berat badan adalah angka. yang penting lingkar pinggang perut lengan paha. mengecil itu udah berhasil. toh di akhirat nanti gak akan di tanyain berat badan berapa?😂 sama malaikat. yang ada malaikat berkata Man Robbuka.
07 Mrz 20 vom Mitglied: triutamitami176
|
Same with meee, tapi jalnaain aja hidup sehat kurusin badna bonusnya
07 Mrz 20 vom Mitglied: Mi Lai
|
klo otot dlm seminggu naik sekilo sih kyk mustahil ya, mungkin berat air aja kk, cb review lg belakangan sering makan natrium/sodium berlebihan gak, truskan glikogen dlm otot jg nyimpan air jd klo mlmnya banyak makan karbo biasanya pagi tuh berat air naik jg.
07 Mrz 20 vom Mitglied: fiviana ho
|
@fiviana ho makasih sist, saya juga sama olga dan defkal kok bertambah, pas dicek minggu2 ini sodiumnya tinggi, beda dgn minggu sebelumnya
07 Mrz 20 vom Mitglied: diani.anwar
|
@diani sama2 sis, tinggal back on track aja, mulai kurangi sodiumnya ntr 2-3 hari jg balik kok hehehe, semangatz trs 😊
07 Mrz 20 vom Mitglied: fiviana ho
|
tidurnya gimana? tingkat stress gimana? ☺
07 Mrz 20 vom Mitglied: Airin911
|
@anggi : blm terlalu kelihatan sih kak, kayaknya karna baru turun 2 Kg kali ya kak
07 Mrz 20 vom Mitglied: Rebecca sitepu
|
@azkamilla @lolipop : :( semangaaat!!
07 Mrz 20 vom Mitglied: Rebecca sitepu
|
@anggi @dw : coba ntar saya cek :( makasih yaaa
07 Mrz 20 vom Mitglied: Rebecca sitepu
|
@hanumsal : semoga ya kak
07 Mrz 20 vom Mitglied: Rebecca sitepu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rebecca sitepu's Gewichtsverlauf
|