|
Defisit kalorinya konsisten, olahraga juga, gizinya juga seimbang, minum air putih juga banyak
tapi seminggu ini naik sekilo
Sedih banget, pengen nangis rasanya kayak mau nyerah 😭
tapi gamau nyerah juga, pokoknya sedih banget 😭😭😭
|
1863 kcal
|
Fett: 61,49g | Eiw: 70,05g | Kohlh: 257,19g.
Frühstück: HiLo Active Vanilla, Apples (Without Skin) . Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Finna Kerupuk Udang, Rose Brand Bihun Goreng. mehr...
|
|
 Kommentare
@fiviana : semoga ya kak. Coba ntar saya cek lagi kak makasiiih infonya kak
07 Mrz 20 vom Mitglied: Rebecca sitepu
|
coba sesekali buat cheat day. mungkin tubuh sudah terbiasa dengan pola hidup sekarang
08 Mrz 20 vom Mitglied: nenengsulistianingsih04
|
Massa ototnya yg Naik itu.... semangat....
08 Mrz 20 vom Mitglied: Arcticdust
|
MAKASIH SEMUANYA UNTUK SUPPORTNYAAA 😭😭
Nanti saya cobain saran dari kakak-kakak yaaa..
Makasih banyak 😘
08 Mrz 20 vom Mitglied: Rebecca sitepu
|
Sama sama semangat ya 😊😊 klo timbangan jgn terlalu distressin, krn naik 0.5-1kg dlm bbrp hari itu wajar, berat air itu lumayan soalnya, apalagi klo lgi mens psti naik tuh, tp udahannya balik normal lg kok.
08 Mrz 20 vom Mitglied: fiviana ho
|
Kalo lemak 30% terus kelebihan jadi 37 ngaruh ga si? Tapi sisa kall. Masih banyakkk
08 Mrz 20 vom Mitglied: vaniasprwnn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rebecca sitepu's Gewichtsverlauf
|