Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2013
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77 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3476 kcal
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Fett: 73,16g | Eiw: 312,28g | Kohlh: 403,09g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару). Abendessen: Креветки (Вареные или на Пару), Славмо Сила, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Несквик Готовый Завтрак, Банан, BSN Syntha 6, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Киндер Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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