|
happy..santai dan nikmati..semangatt
|
1045 kcal
|
Fett: 24,87g | Eiw: 46,45g | Kohlh: 153,20g.
Frühstück: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Sayap Ayam, Soto Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roti Panggang, Ceres Choco Topping. mehr...
|
|
 Kommentare
semoga bisa nyusul ya huhu,dulu udh di 53 tapi ya karna udh ngerasa puas naik pelan² jadi sekarang di 59 😭 tapi sekarang udh back on track lagi semangat🔥
08 Mrz 20 vom Mitglied: alfinaputrizahra
|
aq masih di 54 udah 1bulan neh gak turun2...target 50kg aja tinggal 4kg semangat
09 Mrz 20 vom Mitglied: mia.ratnas
|
Semangat semua dibawa santai aja ,jd gak stres sm timbangannya ya.. semangat 💪💪💪💪
09 Mrz 20 vom Mitglied: irma yusuf
|
kak,butuh brp lama untuk bisa sampai segitu?(tolong dijwb,heheh butuh motivasi)
09 Mrz 20 vom Mitglied: catherineciputri
|
Wah, pasti udah berubah banget nih badan kakanya:) Keren!
09 Mrz 20 vom Mitglied: Ira Dahlia
|
Catrin: +/- 5bulan say and bener2 santai kok dietnya ,cz mikirnya buat panjang ,lama2 jd terbiasa segala hal ,sy cuma mager aja kl.OR makanya jd agak.gelambir ,moodnya susah banget kl buat OR. ..:(((( ,ttp semangat ya ,biar sehat juga ... semangat 💪💪💪💪
Ira : thanks say
09 Mrz 20 vom Mitglied: irma yusuf
|
masih makan nasi,gula,tepung ga ka
09 Mrz 20 vom Mitglied: istianadewi
|
Msh smua sy mkn yg penting sy doyan/suka ,apa yg ada d mkn aja ,hnya saja d batasi biar gak kebabalasan, Krn sy mah pelan2 mengurangi bukan tidak mkn sm sekali..
09 Mrz 20 vom Mitglied: irma yusuf
|
Sm dong mba sy juga makan apa aja. Yg penting hbs makan dibakar kalorinya, trs ngurangin gula aja, sm makan jgn kyk org kesurupan.
09 Mrz 20 vom Mitglied: ruji fauziah
|
Pake jam makan apa ttep makan 3x sehari kak?
09 Mrz 20 vom Mitglied: fightforeve
|
Puji : semangat 💪
Fight: sy makan siang dan sore (menu yg sm) nasi hnya 80gr max ,pagi kadang sarapan kadang ngopi aja , tergantung mood ,batas makan smpe jam 6sore ,setelah itu gak makan apa2 hnya minum air putih saja..
09 Mrz 20 vom Mitglied: irma yusuf
|
semangaaat 💪💪 semoga aku bisa nyusul, udh 2bulan berat badan ku stuck di 58 tpi gpp dibawa santuy aja 😁
10 Mrz 20 vom Mitglied: aprianirati
|
Apri : semangat ,aku jga smpet stuck 1 Minggu sih ,berikutnya selalu turun wlpun gak bnyak, tp yang penting gak naik ,heheheh ,and ukur pingangg juga pasti mengecil.. semangat 💪💪💪💪
10 Mrz 20 vom Mitglied: irma yusuf
|
kalau stuck gt kenapa yah.. aku juga udh 2 bulan stuck nih jd bikin motivasi turun :( target 55, skrg stuck di 63 :(
11 Mrz 20 vom Mitglied: spidupap
|
Spid : sory baru baca,sabar ya GPP kak stuck dr pada naik lagi ,heheheh ,coba cek asupan makan dan OR nya atau coba ukur pinggang dll ,biasanya wlpun BB gak turun d timbangan suka lingkar badang ada aja yg turun , dan santai aja kak jgn stres mikirin timbangan ,yg penting diet untuk sehat and BB turun bonus , semangat ya.. semangat 💪💪💪
14 Mrz 20 vom Mitglied: irma yusuf
|
31 Mrz 20 vom Mitglied: zalfajsjisje
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irma yusuf's Gewichtsverlauf
|