Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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62,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 129,25g | Kohlh: 103,66g.
Frühstück: Ovo, Integralmedica Super Whey 5W, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Polpa Norte Polpa de Abacaxi com Hortelã , Repolho, Beterrabas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vitao Chocolate Ao Leite Diet. Abendessen: Jabuticaba, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Batatas Fritas, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Super Whey 5W, Vigor Grego Frutas Vermelhas, Walmart Queijo Mussarela. mehr...
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2244 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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