Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2010
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100,0 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2010:
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1259 kcal
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Fett: 45,25g | Eiw: 98,71g | Kohlh: 122,79g.
Frühstück: Total 0% Greek Yogurt, Fat Free Milk, Low Fat Almond Milk, protein supplement designer whey, honey, Whole Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: Baked Crab Rangoon, Knorr Vegetable mix, sour cream lucerne, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Turkey Shepherd's Pie. Snacks/Sonstiges: Reduced Fat Cheese Heads Natural Cheese Sticks, FAGE TOTAL 0% FAT GREEK YOG. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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