korakdot's Notizen, 15 Sep 10

So far so good. My coughing is almost gone now. Thanks for drinking 2liters of water a day. I returned to gym and back to lifting weights. Hope to regain muscle loss.

---

2001 kcal

Fett: 59,12g | Eiw: 94,44g | Kohlh: 262,99g.   Frühstück: rolled oatmeal, swiss miss, fish oil, sardine. Mittagessen: tilapia fillets, mix vege, rice. Abendessen: wheat bread, bouillon, spam, onion, rice, meatloaf. Snacks/Sonstiges: tilapia fillets, m&m, planters trail mix, peach pie, mix vege, rice. mehr...

2244 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...