Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 37,39g | Eiw: 126,40g | Kohlh: 78,54g.
Frühstück: Clara de Ovo, Integralmedica Super Whey 5W, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana-Maçã, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alface. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Super Whey 5W, Ovo, Pipoca Branca (em Óleo), Integralmedica Super Whey 5W. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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