Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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55 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 55,65g | Eiw: 67,30g | Kohlh: 237,46g.
Frühstück: Kraft Singles , Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Kembang Kol, Minyak Zaitun, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Flimty Flimty, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun, Bawang Merah, ABC Sardines dalam Saus Cabai. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan, Salak, Sate Padang, Pepaya, Sari Roti Sandwich Kacang. mehr...
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1519 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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putrisetiakim's Gewichtsverlauf
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