bu artis yagdan degildir degil mi
14 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
bence sudur ayzen can ama gecende 5 gun yaptıgımz fmd sonucu verdıgım kg gerı geldı bana anıden ve bır haftadır ancak verebılıyorum ☺️ sanırım bosalan yerler doluyor bana oyle geldı ☺️ sızce
14 Mrz 20 vom Mitglied: missalone30
|
Yediklerim pek yağ yapacak cinsten değil. Fakat o yiyecekler tüm protein, yağ içerikleri sindirim sistemine girdi. Tartı elektrigi verdiğinde onlar da sonuca yansıyor. Bolca salatalık turşusu ve sauerkraut da yemiştim. Onları listeye eklemeyi unutmuşum. Onlardan kaynaklı minik bir ödem olabilir. Gün sonu içtiğim çorba ketosisten hafif çıkarmış olabilir. Kilo artışı büyük oranda sudan ve boşalan bağırsakların geri dolmasındandır. Buğün ne açlık nede susuzluk var. Ben de OMAD yapıyorum. Akşam 2 misafirim var dısari çıkacağız. Oruç ve diyet yaptığımı biliyorlar. Çorbası güzel bir kebapçı keşfetmişler oraya gidelim sen çorba ve salata yersin dediler anlaştık.
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
birkaç gün içinde belli olur o halde, Aziz niye çorba içiyorsun, bak zaten canım tarhana çorbası çekiyor, ketomuza zeval getirme :)
14 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
Salatanın yanına tuzlu bişeyler yemem gerekiyordu. Çorbalarım biraz tuzlu olur biraz. Ben kasımda fermente şili sosu yapmıştım. Tarhana tadına yaklaşmak için biberleri, sogan, sarmısaklarla birlikte çektirip bir kavonoza koy. Sauerkraut mantığıyla çorbaya koyacağın tuzu da buna kat 1 hafta beklet. Fermente olduktan sonra çorbayı bununla ve yoğurtla yap, un katma sadece. Bakteriler karblari biraz yer ve fermente olduklarından tarhana tadına yakın birşey olur.
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
azız ketojenık beslenmede gunde bır yesıl elma yenebılır dıyor dr bırı arada yesekmı cok sevmem ama yenmelımı sence
14 Mrz 20 vom Mitglied: missalone30
|
Hanim sevmezsen hic yeme, karb orani cok yuksek elmanin..ama orman meyveleri yiyebilirsin az miktarda,hem koronaya karsi mucadelen artar 😁
14 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
Aziz ben maraa tarhanasi severim, onun tadinin alternatifi yok 😀 ama kastettigim o degil, corba ketosisten atmaz mi
14 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
1 elma yersen ketosisini çok zayiflatir. 2-3 tane böğurtlen, çilek, ahududu tarzı karbi düşük ketijenik meyveler yiyebilirsin.
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
azız birde su soru var aklımda dusuk karbonhidrat lı dıyete gecersem yagı dusurecejmıyım makro mu sayacagım yoksa kalorı mı saycam
14 Mrz 20 vom Mitglied: missalone30
|
Evet hem karbonhidrati hem de yağı azaltmalisın onda. Ketosise arada bir hafif girip çıkacaksın.Elzem sağlıklı yağlar yine tükrteceksin ve kalori saymak daha önemli onda. Günde 1200 kalori beslenmelisin. Saglıklı beslenmek, yüksek besin degeri ve sebzelerin önemi onda da devam ediyor. Tek farkı senin için daha tatmin edici ve stres azaltıcı bir diyet olması olacak. Oruca da alışırsan kilo vermen devam eder.
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Ayzenn can benim dediğim gibi yaparsan bozmaz. Biber sosunu az koycaksın. Maraş tarhanasının tarifini verirsen ona da bir yol bulurum.
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
tsk ederım sımdılık ketoya devam ıkı ayı tamamlamak ıstıyorım doyma acısından cok ıyı fakat bu hafta asiri yorgun ve bas agrısı bas donmesi sorunu yasıyorum ustelik beynim bulanik sanki kasadayim aksama kadar kafam adapte olamiyor gibi afallıyorum bu beni korkutuyor
14 Mrz 20 vom Mitglied: missalone30
|
Maraş tarhanası yoğurt ve dövmenin uzunca kaynatılıp incecik bir şekilde iplere serilmesiyle yapılıyor. tam bir cipstir. çerez niyetine yenilebilir ya da çorbası yapılır. evde var kışlık diye alıp dokunamadım, Figenin postunda dün konuştuk bunu :) aslında probiyotik ve karb. değeri uçuk sayılmaz, 20 gr sınırında dikkat edip bir kepçe içmeyi düşünebilirim, senin çorba içmen cesaret verdi :)
14 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
Tiroid rahatsizligin olabilir mi Hanım?
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Maras tarhanası olmaz o zaman. Espirisi dövme. Oructan sonra spor yap, spordan sonra bir kase iç. Bol yumurtali bisey de ye yada dogrudan yumurta, kaslarin eklensin.
14 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
günaydın evet aziz tiroidim az calisiyor ilac kullaniyorum kolesterolum sinirdaydi ketoya baslamadan once demir düsuktu
15 Mrz 20 vom Mitglied: missalone30
|
Tiroid varsa karnabahar, lahana, roka, turp, tere, brokoli gibi crusiferious ailesinden olan bitkiler sen perişan eder. Bu bitkileri şifa bulana ksdar yememelisin. Bunların dışındaki sebzeleri yemelisin. Yorgun hissetmenin nedeni bunlar.
15 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|
Aziiiizzz bu konu tartismali, lahanagillerden tiroit hastalarinin bosuna uzaklastirildigi ile ilgili yayinlar yapildi..sana link aticam uygun olunca
15 Mrz 20 vom Mitglied: ayzennn
|
Fermente olursa yada haşlanırsa zarsrı kalmıyor deniliyor. Durum şüpheli.
15 Mrz 20 vom Mitglied: ManlyMacho
|