Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 56,39g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 92,50g.
Frühstück: 義美 無加糖黑豆奶, 普通火腿片(約11%脂肪), 白吐司, 沙拉, 雞蛋(整個). Mittagessen: 海帶(加醬油), 番茄炒蛋, 菠菜, 炸豬排(麵包糠或麵粉), 白飯. Abendessen: 香蕉. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 無調味杏仁果, 雪Q餅. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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