Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2020
|
63 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 87,17g | Eiw: 98,81g | Kohlh: 177,69g.
Frühstück: Село Зеленое Молоко 1,5%, Кофе, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Село Зеленое Молоко 1,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Mittagessen: Сыр Голландский, Чай, Меридиан Салат Дальневосточный Морская Капуста, Мегамарт Котлета Куриная Паровая. Abendessen: Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%, Paul Круассан Классический, Челны Хлеб Хлеб Серый, Вареное Яйцо, Помидор Соленый, Слобода Кетчуп Томатный, Говядина Тушеная. Snacks/Sonstiges: Globus Изюм Голден, Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Село Зеленое Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Подсолнух Морковные Котлеты. mehr...
|
|
2527 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lyba.nor's Gewichtsverlauf
|