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1606 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 138,04g | Kohlh: 159,49g.
Frühstück: AH Gebroken Lijnzaad, Melkunie Protein Aardbei, Body & Fit Whey Isolaat Crispy. Mittagessen: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Jumbo Magere Franse Kwark, Banaan, Gebakken Ei. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Komkommer, AH Aubergine, Olijfolie, AH Varkenshaas, AH Basic Pitabroodje. Snacks/Sonstiges: Zonnatura Knijpfruit, Snelle Jelle Kruidkoek Zero (36g), Body & Fit Protein Bites, AH Cottage Cheese, LU Time Out Koekrepen Choco Chip. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Reiten - 30 Minuten, Uitmesten - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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