Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
|
62,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 73,77g | Eiw: 113,22g | Kohlh: 163,90g.
Frühstück: Peras, Banana Caturra, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Mittagessen: Sopa de Legumes com Carne. Abendessen: Wickbold Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Salada de Frutas. mehr...
|
|
2137 kcal
|
Bewegung:
treino - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sdomahovski's Gewichtsverlauf
|