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體脂23
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46,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 77,55g | Eiw: 115,15g | Kohlh: 115,88g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 黑醋栗莓果脆穀, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 蘿蔓心, 福記 阿薩姆茶葉蛋, 拿鐵咖啡. Mittagessen: 水餃, 鮭魚, 炒高麗菜, 拉麵, 玉美 高麗菜絲. Abendessen: 芭樂, Costco 韓國鹽烤海苔, 低卡檸檬汽水, 卜蜂 唐揚炸雞, 比目魚（烤製或烘焙）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 旺旺 黑豆米菓, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 乳清蛋白. mehr...
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1402 kcal
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Bewegung:
室外步行 - 1 Stunde und 12 Minuten, 核心運動 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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