|
70.20 кг на весах в зале, ОБ 101,ОТ 71
|
67,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 65,37g | Eiw: 70,32g | Kohlh: 139,22g.
Frühstück: Сливочное Масло, Яблочное Пюре с Сахаром, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе с Молоком, Лента Ленивая Овсянка. Mittagessen: Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Сливочное Масло, Ичалки Сыр Диетический 27%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Редис, Мой Лайк Суп на Овощном Бульоне с Индейкой. Abendessen: Мой Лайк Цветная Капуста Запеченая в Омлете, Кофе с Молоком, Мой Лайк Минтай под Соусом Бешемаль, Сладкая Жизнь Хлебцы К Завтраку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный. Snacks/Sonstiges: Мёд, Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Магнит Грейпфрут . mehr...
|
|
2409 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Rudern - 11 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 2 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iren2019!'s Gewichtsverlauf
|