Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
|
73,3 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 47,35g | Eiw: 108,49g | Kohlh: 311,38g.
Frühstück: Кофе, Ого Хлебцы Гречневые, Яблоко Зеленое, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Творог 5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Рис Отварной, Кофе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Mittagessen: Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Главсуп Суп Лапша с Курицей. Abendessen: Поджаренный Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Рис Отварной, Котлета Свиная. Snacks/Sonstiges: Курага, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. mehr...
|
|
2360 kcal
|
Bewegung:
прогулка - 1 Stunde, РСК - 20 Stunden, растяжка - 1 Stunde, силовые 50% - 1 Stunde, зарядка 50% - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|