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體脂22.9
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47,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 55,97g | Eiw: 81,02g | Kohlh: 123,34g.
Frühstück: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Mittagessen: 7-11 大熱拿, 炒麵, 煎雞蛋, 大成 黃金脆皮雞腿排. Abendessen: 干貝, 巨峰葡萄, 梅花肉片捲玉米筍, Costco 酥炸鱈魚塊, 金針菇, 好菇道 鴻喜菇, 杏鲍菇, 大陸妹, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: Nabati 巧克力威化餅, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 全聯 牛奶棒. mehr...
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1351 kcal
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Bewegung:
混合有氧 - 1 Stunde, 核心訓練 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Yihui Wu's Gewichtsverlauf
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