29 Mrz 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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29 Mrz 20 vom Mitglied: vsjxvsju
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29 Mrz 20 vom Mitglied: 吳品慧
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辛苦了⋯ 我也是情緒不好 爆食⋯ 學著找出影響你情緒的點,才能找到管理情緒的方法⋯ 經常打坐也滿好的,簡單說就是靜心,每天早晚(起床睡前)靜心5分鐘就好⋯ 日積月累 心慢慢沈澱了垃圾 整個人自然會越來越好⋯ 一起加油💪🏻
29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin
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29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin
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29 Mrz 20 vom Mitglied: silentsuzu
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29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917
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29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917
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29 Mrz 20 vom Mitglied: kuo19750926
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29 Mrz 20 vom Mitglied: Kuo.JH
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29 Mrz 20 vom Mitglied: Jucole
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謝謝大家 你們都好溫暖😚❤️
打坐感覺好酷 會試試看的~
我也覺得運動很有幫助
但我總是在找理由不去運動😫
29 Mrz 20 vom Mitglied: vsjxvsju
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打坐 很舒服,也很簡單 ,舒服放鬆的坐著 ,眼睛輕閉 ,什麼都不用想 ,只要專注在自己一吸一呼的呼吸上就可以了⋯ 設一個小小聲的鬧鐘5分鐘就好⋯ 每天練習⋯
29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin
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29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin
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29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917
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我的打坐是靜心的 要專注在呼吸上 盡量安靜的環境 不要聽任何音樂⋯ 不同於瑜珈聽音樂放鬆,基本上是不同的「功效」
29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin
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29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917
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29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917
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30 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin
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