vsjxvsju's Notizen, 29 Mrz 20

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好久不見這裡的大家
前陣子我把這個app刪了
因為沒有認真在控制自己的體重
不常使用就刪掉了。
之前有在這裡說過我有憂鬱症和焦慮症（謝謝給我鼓勵的大家🥺❤️）
但我沒說我還有暴食症
我會吃很多然後再去催吐
舉些例子一袋五包入的泡麵+一桶冰（大概500g)+其他東西或兩個完整的大pizza和一桶炸雞還可以再吃
之前我有在服用精神藥物但最近一個月自己停藥了
不過我還是會爆食所以想說回來這裡強迫自己紀錄飲食看會不會好一些。照片是午餐。

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Kommentare

👍👍希望能越來越好。越來越健康喔👍

29 Mrz 20 vom Mitglied: 尼歐NEO

謝謝你～會努力變好的☺️

29 Mrz 20 vom Mitglied: vsjxvsju

💪💪💪～健康最重要～^_^

29 Mrz 20 vom Mitglied: 吳品慧

辛苦了⋯ 我也是情緒不好爆食⋯ 學著找出影響你情緒的點，才能找到管理情緒的方法⋯ 經常打坐也滿好的，簡單說就是靜心，每天早晚（起床睡前）靜心5分鐘就好⋯ 日積月累心慢慢沈澱了垃圾整個人自然會越來越好⋯ 一起加油💪🏻

29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin

運動也滿好能安撫情緒

29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin

別太壓抑了

29 Mrz 20 vom Mitglied: silentsuzu

旅行也不錯😅

29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917

我也是工作壓力很大上上瑜珈可以沈澱

29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917

運動會是個好方法 💪💪💪

29 Mrz 20 vom Mitglied: kuo19750926

運動能緩解情緒低潮，可以試試看。

29 Mrz 20 vom Mitglied: Kuo.JH

辛苦了，加油！

29 Mrz 20 vom Mitglied: Jucole

謝謝大家你們都好溫暖😚❤️ 打坐感覺好酷會試試看的～我也覺得運動很有幫助但我總是在找理由不去運動😫

29 Mrz 20 vom Mitglied: vsjxvsju

打坐很舒服，也很簡單，舒服放鬆的坐著，眼睛輕閉，什麼都不用想，只要專注在自己一吸一呼的呼吸上就可以了⋯ 設一個小小聲的鬧鐘5分鐘就好⋯ 每天練習⋯

29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin

自然的呼吸就可以了

29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin

之前也會聽一些瑜珈的音樂😅

29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917

我的打坐是靜心的要專注在呼吸上盡量安靜的環境不要聽任何音樂⋯ 不同於瑜珈聽音樂放鬆，基本上是不同的「功效」

29 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin

仙姑好😅

29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917

瑜珈也有呼吸吐吶啊

29 Mrz 20 vom Mitglied: josephc0917

我知道啦我幾年前有練過2年多瑜珈

30 Mrz 20 vom Mitglied: gulinlin


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